Jazda na rowerze, fitness i aerobik to doskonałe sposoby na spalenie nadprogramowych kalorii, wymodelowanie sylwetki oraz wzmocnienie swojego ciała. Każda dyscyplina sportu ma swoje zalety, a na tej stronie, specjalna uwaga poświęcona została właśnie tym wyżej wymienionym.
Fitness, tak popularny obecnie wśród celebrytów i gwiazd, wywodzi się od aerobiku. Aerobik z kolei został wymyślony przez doktora Kennetha Coopera, który opracowywał specjalne ćwiczenia kondycyjne dla kosmonautów. Do aerobowych ćwiczeń gimnastycznych muzykę dołączyła znana aktorka - Jane Fonda. Tak właśnie powstał fitness i pierwszy klub "FONDA'S STUDIO".
Dzięki znanej postaci, jaką była wówczas Jane Fonda, ćwiczenia w rytm muzyki szybko zyskały popularność na całym świecie.
Ruch i ćwiczenia ruchowe bez wątpienia wpływają na naszą kondycję fizyczną. Poprawiają wydolność, uelastyczniają mięśnie, pomagają w utrzymaniu prawidłowej masy ciała, a przy okazji - dzięki endorfinom wydzielanym podczas ćwiczeń - pozytywnie wpływają na nasze samopoczucie. Dla wielu jednak regularne treningi są czymś więcej niż tylko wysiłkiem sportowym - stają się konkretną formą rozrywki.
Pasja, która łączy
Mówi się, że człowiek jest zwierzęciem stadnym. Oznacza to, że każdy z nas potrzebuje (nawet jeśli nie zdaje sobie z tego sprawy), drugiego człowieka, ma też potrzebę przynależności do danego “stada”.
Nic więc dziwnego, że coraz większym zainteresowaniem cieszą się kluby czytelnicze, kluby filmowe, muzyczne, czy koła plastyczne. Każdy w ten sposób może znaleźć grupę ludzi, którzy mają podobne zainteresowania, spojrzenie na życie i pasję.
Podobnie jest w przypadku fanów sportu. Siłownie jeszcze nigdy nie przeżywały takiego oblężenia jak obecnie (pomijając oczywiście okres, w którym zostały zamknięte z powodu pandemii).
Wielu uczestników zorganizowanych zajęć fitness utrzymuje ze sobą bliskie relacje nawet poza treningami, czując się dobrze i swobodnie we własnym gronie. Sport, który początkowo miał służyć tylko poprawie kondycji fizycznej, stał się pretekstem do nawiązywania głębszych relacji, czasem nawet przyjaźni.
Gdy jeszcze kilka lat temu (zwłaszcza w niewielkich miejscowościach), pojedynczy człowiek uprawiał jogging, często spotykał się z drwiną i niezrozumieniem. Wsparcie znajdował na licznych forach dla biegaczy i mimo że ich członkowie rozsiani byli po całej Polsce, czuł przynależność do grupy, co motywowało go do dalszej aktywności.
Dziś coraz popularniejsze stają się sekcje zrzeszające miłośników danej dziedziny sportowej - fani nordic walkingu umawiają się na grupowe spacery, biegacze wspólnie ustalają trasy biegowe, a rowerzyści organizują kilkudziesięciokilometrowe rajdy dla całych rodzin.
Wsparcie i akceptacja grupy sprawiają, że czujemy się w niej swobodnie, jesteśmy sobą i nie musimy przed nikim udawać. Mało tego, często działają motywująco do tego, by pokonywać swoje słabości i nadal dążyć do celu.
Gdy coś nie wychodzi, grupa również działa terapeutycznie, pomagając pogodzić się z porażką i próbować ponownie. Tego typu działania widać zwłaszcza w niewielkich lokalnych klubach fitness. Poza ćwiczeniami uczestnicy otrzymują właśnie wsparcie, a przede wszystkim zrozumienie.
Zdarzają się grupy, które regularnie spotykają się poza treningami, np. co tydzień w ulubionym pubie. Inni z kolei razem postanawiają przekraczać swoje granice i zaczynają razem… morsować (choć do tej pory łączyły ich jedynie treningi na siłowni).
Aktywność sprawiająca przyjemność
Tak naprawdę, jeśli chodzi o rozrywkę, ma ona przede wszystkim relaksować i sprawiać przyjemność. Dlatego jeśli dwadzieścia lat temu postanowiłeś sobie, że jutro zaczniesz biegać i nadal nie kupiłeś nawet stroju sportowego, nie przejmuj się!
Wszystko z Tobą w porządku! Nie każdy musi być urodzonym biegaczem, rajdowcem, czy skoczkiem narciarskim. Co wcale nie oznacza, że nie możesz czuć się dobrze i mieć wsparcie grupy.
Nie bój się szukać tego, co sprawia Ci radość. Dla jednych będzie to wspomniany już sport, dla innych wizyty w kinie, a dla jeszcze kogoś innego rozrywką będą gry w kasynie online (listę bonusów kasynowych znajdziesz na www.PolskieKasyno.com). Najważniejsze to znaleźć swoją pasję i nie bać się jej realizować. Niezależnie od tego, jaka by ona nie była.
Badania naukowe wykazały, że już 15 minut aktywności fizycznej każdego dnia, zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób cywilizacyjnych oraz nowotworów. Najlepiej wykonywać ćwiczenia przystosowane do naszej kondycji i zwiększać stopniowo stopień trudności. Ćwiczenia fitness są przyjemne i łatwe w wykonaniu, a co najważniejsze - nie przemęczają naszego organizmu, dlatego początkujący nie mają się czego obawiać.
Pierwszą zaletą fitnessu, która przychodzi nam do głowy, jest oczywiście spadek masy ciała. Fitness jest doskonałym rozwiązaniem, jeśli chcemy zrzucić kilka kilogramów, poprawić wygląd naszej sylwetki i samopoczucie. Należy pamiętać o tym, że aby nasze ćwiczenia przyniosły odpowiednie rezultaty, musimy także stosować dietę, opartą na zdrowym odżywianiu.
Ćwiczenia fitness są szczególnie polecane osobom, które mają problemy z krążeniem czy oddychaniem. Podczas zajęć fitness dotleniamy nasz organizm, regulujemy metabolizm, przyspieszamy przemianę materii i co niezwykle ważne - przywracamy równowagę w pulsowaniu serca. Dzięki dobroczynnemu wpływowi fitnessu na nasz organizm, zajęcia polecane są także osobom starszym.
