Ćwiczenia fitness są szczególnie polecane osobom, które mają problemy z krążeniem czy oddychaniem. Podczas zajęć fitness dotleniamy nasz organizm, regulujemy metabolizm, przyspieszamy przemianę materii i co niezwykle ważne - przywracamy równowagę w pulsowaniu serca. Dzięki dobroczynnemu wpływowi fitnessu na nasz organizm, zajęcia polecane są także osobom starszym.