Pierwszą zaletą fitnessu, która przychodzi nam do głowy, jest oczywiście spadek masy ciała. Fitness jest doskonałym rozwiązaniem, jeśli chcemy zrzucić kilka kilogramów, poprawić wygląd naszej sylwetki i samopoczucie. Należy pamiętać o tym, że aby nasze ćwiczenia przyniosły odpowiednie rezultaty, musimy także stosować dietę, opartą na zdrowym odżywianiu.